रोज अमरूद खाने से मिलते हैं ये जबरदस्त फायदे

अमर उजाला

Tue, 9 December 2025

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अमरूद एक साधारण लेकिन बेहद फायदेमंद फल है, जिसे रोजाना खाने से शरीर को कई अद्भुत लाभ मिलते हैं। 
 

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यह विशेष रूप से सर्दियों के मौसम में उपलब्ध होता है और पोषक तत्वों का पावरहाउस है।

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इम्यूनिटी बूस्टर

अमरूद विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत है। रोजाना अमरूद खाने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और आप सर्दी-जुकाम जैसे संक्रमणों से बचे रहते हैं।
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पाचन और कब्ज से राहत

अमरूद घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर से भरपूर होता है। इसके बीजों को चबाकर खाने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और कब्ज की समस्या दूर होती है।
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ब्लड शुगर नियंत्रण

अमरूद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और इसमें फाइबर उच्च होता है, जो रक्त शर्करा के अवशोषण को धीमा करता है। यह बायबिटीज रोगियों के लिए एक बेहतरीन विकल्प है।
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त्वचा और हृदय स्वास्थ्य

इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं, जिससे त्वचा चमकदार बनती है। पोटैशियम की अधिक मात्रा ब्लडप्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करती है।
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