एक दिन कितने अंडे खाना सेहत के लिए हो सकता है फायदेमंद

अंडा एक पौष्टिक और किफायती भोजन हैं, जो प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स का बेहतरीन स्रोत हैं
 

लेकिन अधिकतर लोगों के मन में सवाल होता है कि आखिर एक दिन कितने अंडे खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है
 

दरअसल, इस सवाल का जवाब व्यक्ति की उम्र, स्वास्थ्य स्थिति और जीवनशैली पर निर्भर करता है
 

पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, एक स्वस्थ वयस्क व्यक्ति के लिए प्रतिदिन 1-2 अंडे खाना सुरक्षित और फायदेमंद है
 

अगर आप जिम करते हैं और नियमित रूप से वर्कआउट करते हैं, तो पोषण विशेषज्ञों की सलाह लेकर और अधिक अंडे भी खा सकते हैं
 

ध्यान रखें, ज्यादा अंडे खाने से कुछ लोगों में पाचन संबंधी दिक्कतें हो सकती हैं