अमर उजाला
Sun, 19 May 2024
बेली फैट यानी पेट की चर्बी का बढ़ना संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए हानिकारक माना जाता है।
घुलनशील फाइबर के लिए फल-हरी सब्जियों, बीन्स, जौ आदि को आहार का हिस्सा बना सकते हैं।
ट्रांस फैट और तली हुई चीजों की मात्रा आहार से कम कर दें।
शराब भी पेट की चर्बी बढ़ाता है। वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो इससे बिल्कुल दूरी बना लें।
तनाव का स्तर कम रखना भी कमर के आसपास चर्बी को घटाने के लिए बहुत जरूरी है।
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