अमर उजाला
Fri, 17 October 2025
अच्छी सेहत के लिए आहार में अंडों को शामिल करना बहुत अच्छा माना जाता है।
एक अंडे के नियमित सेवन से आप कई प्रकार के पोषक तत्व प्राप्त कर सकते हैं।
इसमें विटामिन-डी होता है जो हड्डियों और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
अंडे विटामिन-बी12 का भी अच्छा स्रोत हैं। ये दिमाग और नर्वस सिस्टम के लिए आवश्यक है।
आंखों की रोशनी और त्वचा की सेहत के लिए भी अंडे खाना फायदेमंद है।
अंडे में सेलेनियम नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से बचाता है।
इस उपाय से एक महीने में ही डाउन होने लगेगा शुगर लेवल