अमर उजाला
Fri, 20 February 2026
दिल की सेहत को ठीक रखने के लिए खान-पान में सुधार करना सबसे जरूरी माना जाता है।
हार्ट हेल्थ को लेकर लोगों के मन में एक सवाल रहता है कि हम अंडे खा सकते हैं या नहीं?
असल में अंडे के पीले भाग में कोलेस्ट्रॉल अधिक होता है, तो क्या अंडे नहीं खाने चाहिए?
विशेषज्ञ कहते हैं, अंडे का सफेद हिस्सा हाई क्वालिटी प्रोटीन वाला होता है। ये सेहत के लिए जरूरी है।
अंडे में विटामिन बी12 और डी होता है, जो हार्ट और नर्वस सिस्टम के लिए जरूरी है।
अंडा मसल्स को मजबूत करता है और शरीर को जरूरी अमीनो एसिड देता है।
डायबिटीज और हार्ट के मरीजों को अंडे की जर्दी के बजाय सफेद वाला हिस्सा खाना चाहिए।
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