फैटी लीवर के जोखिम को बढ़ा देती हैं ये आदतें

अमर उजाला

Fri, 19 December 2025

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फैटी लिवर की समस्या अब केवल शराब पीने वालों तक सीमित नहीं रह गई है। 
 
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आजकल नॉन-अल्कोहोलिक फैटी लिवर के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं, और इसके पीछे कई कारण हैं, जिनमें से एक प्रमुख कारण है हमारी रोजमर्रा की खराब आदतें हैं।
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मीठा और मैदे का अधिक सेवन

अगर आप बहुत ज्यादा चीनी, कोल्ड ड्रिंक्स, मिठाई या मैदे (पिज्जा, बर्गर) से बनी चीजें खाते हैं, तो सावधान हो जाएं। इससे फैटी लिवर का जोखिम कई गुना बढ़ जाता है।
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देर रात खाना

सोने से ठीक पहले अधिक मसालेदार खाना खाने की आदत लिवर के लिए बहुत नुकसानदायक होती है। रात में मेटाबॉलिज्म धीमा होता है, जिससे फैटी लीवर का खतरा बढ़ जाता है।
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शारीरिक निष्क्रियता

घंटों एक जगह बैठकर काम करना और बिल्कुल भी एक्सरसाइज न करना लिवर के चारों ओर चर्बी जमा करने का प्रमुख कारण है।
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स्वस्थ लिवर के लिए घर का बना ताजा खाना खाएं, वजन कंट्रोल में रखें और नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करें।
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