अमर उजाला
Wed, 28 May 2025
फाइबर वाली चीजों को सेहत के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है। अंजीर इसका अच्छा स्रोत हैं।
विशेषतौर पर भीगे अंजीर खाने के अनेक लाभ होते हैं। इसमें फाइबर, विटामिन्स, और खनिजों की भरपूर मात्रा होती है।
अंजीर में फाइबर की प्रचुर मात्रा होती है, जो आंतों की सफाई करने और कब्ज से राहत दिलाने में फायदेमंद है।
2-3 अंजीर रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाने की सलाह दी जाती है।
फाइबर वाले गुणों के कारण अंजीर आपको लंबे समय तक पेट भरा होने का एहसास कराती है जिससे ये वेट लॉस में भी सहायक है।
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए भी इसके सेवन की सलाह दी जाती है, क्योंकि अंजीर में कैल्शियम-मैग्नीशियम भी पाया जाता है।
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने और हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में भी अंजीर खाने के फायदे हैं।
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