अमर उजाला
Tue, 20 January 2026
अच्छी सेहत के लिए पौष्टिक चीजों का सेवन जरूरी है। अंजीर को आहार का हिस्सा जरूर बनाएं।
अंजीर में फाइबर, विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
अंजीर फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन में सहायक है। अंजीर खाने से कब्ज की समस्या दूर होती है।
अंजूर हड्डियों को मजबूत बनाता है। इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूती बनाते हैं।
अंजीर दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद है। ये पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्रोत है।
खून की कमी दूर करने में भी अंजीर खाना लाभकारी है। इसमें आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है।
इम्युनिटी मजबूत बनाने में भी अंजीर खाने के लाभ हैं क्योंकि ये विटामिन ए, के और प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट्स का खजाना है।
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