अमर उजाला
Sat, 24 January 2026
महिलाओं को अपनी सेहत ठीक रखने के लिए डाइट पर खास ध्यान देना चाहिए।
क्या आपकी डाइट में अलसी के बीज हैं? ये सुपरफूड आपके लिए बहुत जरूरी है।
अलसी हार्मोन बैलेंस से लेकर दिल और हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड का बेहतरीन स्रोत हैं, जो दिल की बीमारियों के खतरे को कम करते हैं।
इसमें मौजूद लिग्नैन, हार्मोन बैलेंस बनाए रखने में सहायक है, जिससे पीरियड्स की अनियमितता ठीक होती है।
अलसी फाइबर से भरपूर होती है, जो पाचन को मजबूत करती है और कब्ज की समस्या से राहत दिलाती है।
यह वजन कंट्रोल करने में मददगार है, क्योंकि फाइबर लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है।
अलसी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो त्वचा को हेल्दी रखने में मदद करते हैं।
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