निर्जलीकरण से बचाने में मददगार हैं ये चीजें

अमर उजाला

Sun, 19 May 2024
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गर्मियों में डिहाइड्रेशन या निर्जलीकरण का खतरा बढ़ जाता है।
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इससे शरीर में कमजोरी, थकान, लो ब्लड प्रेशर, बेहोशी जैसी कई दिक्कतें हो सकती हैं।
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इन समस्याओं से बचने के लिए कुछ चीजों का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
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निर्जलीकरण से बचने के लिए दिनभर में कम से कम 3-4 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए।
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नारियल का पानी पीना भी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है, इससे इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति की जा सकती है।
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खरबूजे-तरबूज का सेवन भी आपको निर्जलीकरण और गर्मी के दुष्प्रभावों से बचा सकता है। 
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