अमर उजाला
Sun, 3 May 2026
डायबिटीज के मरीजों के लिए खानपान का सही चुनाव बेहद जरूरी होता है।
आम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स ज्यादा होता है, जिससे शुगर तेजी से बढ़ सकती है।
ज्यादा किशमिश खाने से शुगर लेवल तेजी से बढ़ जाता है।
खजूर में हाई शुगर होता है। इसे खाने से तुरंत एनर्जी तो मिलती है लेकिन शुगर बढ़ा सकता है।
फलों के पैक्ड जूस में शुगर ज्यादा होता है, इसे पीने से बचना चाहिए।
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