अमर उजाला
Fri, 3 November 2023
मौसम में बदलाव होने के कारण हवा दिन-प्रति-दिन प्रदूषित होती जा रही है
हर दिन वायु की गुणवत्ता खराब हो रही है
इस जहरीली हवा का दुष्प्रभाव हमारी सेहत पर पड़ता है
वायु प्रदूषण व्यक्ति के फेफड़ों, मस्तिष्क, हार्ट और पूरी सेहत पर बुरा असर डालता है
ऐसे में डाइट को सही रखने की सलाह दी जाती है
आइए जानते हैं कि प्रदूषण से बचने के लिए किन फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए
संतरे में विटामिन सी होता है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है ऐसे में आप रोजाना इसका सेवन करें
अमरूद में विटामिन ए और ई पाया जाता है ये अस्थमा के मरीजों को फायदा करता है
प्रदूषण के प्रभाव से बचने के लिए रोजाना सेब खाएं, इससे विटामिन डी की कमी को पूरा किया जा सकता है
एवोकाडो में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है ये आपको बढ़ते प्रदूषण के जोखिम से बचा सकता है
प्रदूषण के प्रभाव से बचने के लिए गाजर का सेवन करें, इससे बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है
प्रदूषण के प्रभावों से बचने के लिए कद्दू को डाइट में शामिल करें ये सेहत के लिए अच्छा होता है
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