अमर उजाला
Thu, 10 October 2024
बढ़ता वजन सभी उम्र के लोगों के लिए नुकसानदायक है। इसे कई बीमारियों का प्रमुख कारण माना जाता है।
वेट लॉस करना चाहते हैं तो कुछ फलों से आपको लाभ मिल सकता है।
सेब में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है और ये लो-कैलोरी वाला फल है। इसका सेवन किया जा सकता है।
केले में फाइबर, पोटैशियम जैसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो ऊर्जा को बढ़ाने के साथ वजन घटाने में भी मदद करते हैं।
एवोकाडो खाना भी आपके लिए फायदेमंद है। अध्ययनों में इसे वेट लॉस और हृदय के लिए फायदेमंद पाया गया है।
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