अमर उजाला
Tue, 2 June 2026
फलों में फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स, मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं।
अमरूद से आप विटामिन-सी, फाइबर और पोटैशियम प्राप्त कर सकते हैं।
केला पोटैशियम, विटामिन बी6 और मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत है।
सेब से फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी प्राप्त होता है।
संतरा को विटामिन सी, फोलेट और पोटैशियम का स्रोत माना जाता है।
पपीता आपको विटामिन ए, सी, फाइबर के साथ पपेन एंजाइम भी देता है।
अनार को एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन की और फोलेट का खजाना माना जाता है।
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