अमर उजाला
Tue, 17 March 2026
पाचन को ठीक रखने के लिए आहार को ठीक रखना सबसे जरूरी माना जाता है।
अगर आपका डाइट ठीक है फिर भी पेट में गैस-अपच रहती है तो इसके कई अन्य कारण हो सकते हैं।
खाने के समय का ध्यान रखना जरूरी है, अनियमित खान-पान से पाचन बिगाड़ सकता है।
तनाव से पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली प्रभावित होती है। ज्यादा तनाव भी पाचन बिगाड़ सकता है।
पर्याप्त पानी न पीने से कब्ज और एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
फाइबर ज्यादा या बहुत कम लेने से भी पेट गड़बड़ हो सकता है।
रोजाना 60 ग्राम प्रोटीन जरूरी, क्या चीजें खाएं?