अमर उजाला
Sun, 13 October 2024
आंवला इम्युनिटी बढ़ाने के लिए फायदेमंद फल है। यह विटामिन-सी और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है।
विटामिन-सी, श्वेत रक्त कोशिकाओं को बढ़ाकर शरीर को संक्रमणों से लड़ने में मदद करता है।
आंवला में फ्लेवोनॉइड्स और पॉलीफेनॉल्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो इम्युनिटी को बेहतर बनाते हैं।
एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरियल गुणों के कारण ये शरीर को बैक्टीरिया और वायरस से सुरक्षा देने वाला फल है।
लिवर को डिटॉक्स करने, शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर इम्युनिटी बढ़ाने में भी इसके लाभ हैं।
ऐसे लोगों को नहीं खानी चाहिए दही