रोज सुबह सब्जा सीड्स खाने के बड़े फायदे

अमर उजाला Wed, 3 December 2025 Image Credit : Adobe Stock

सब्जा सीड्स, जिन्हें तुलसी के बीज को कहते हैं, भारतीय पेय पदार्थों में इस्तेमाल होने वाले ये छोटे काले बीज स्वास्थ्य लाभों का एक खजाना होते हैं। Image Credit : Adobe Stock

इन्हें रोज सुबह पानी में भिगोकर खाने से जबरदस्त फायदे मिलते हैं। Image Credit : Adobe Stock

पाचन और कब्ज से राहत

सब्जा सीड्स में घुलनशील फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है। सुबह इनका सेवन करने से आंतों की गतिशीलता तेज होती है, जिससे कब्ज और एसिडिटी से तुरंत राहत मिलती है। Image Credit : Freepik.com

वजन प्रबंधन

फाइबर की अधिकता के कारण, सब्जा सीड्स पेट को लंबे समय तक भरा रखते हैं। इससे अनावश्यक खाने की इच्छा कम होती है और वजन घटाने के प्रयासों में मदद मिलती है। Image Credit : Freepik.com

ब्लड शुगर नियंत्रण

सब्जा सीड्स ब्लड शुगर के अवशोषण को धीमा करते हैं, जिससे खाने के बाद शुगर का स्तर तेजी से नहीं बढ़ता। यह डायबिटीज रोगियों के लिए एक अच्छा पूरक है। Image Credit : Freepik.com

सेवन का तरीका

रोजाना एक चम्मच सब्जा सीड्स को रात भर पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट खाएं। Image Credit : Adobe Stock

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