अमर उजाला
Mon, 29 December 2025
गट हेल्थ यानी पाचन तंत्र को ठीक रखना पूरे शरीर की सेहत के लिए बेहद जरूरी है।
फल, सब्जियां, साबुत अनाज, दालें और सीड्स फाइबर से भरपूर होते हैं।
फाइबर वाली चीजें आंतों में गुड बैक्टीरिया को बढ़ाने और पाचन सुधारने में मदद करती हैं।
प्रोबायोटिक फूड्स जैसे दही, छाछ, किमची आंतों में अच्छे बैक्टीरिया का संतुलन बनाए रखते हैं।
केला, लहसुन, प्याज, शतावरी और ओट्स गुड बैक्टीरिया को पोषण देते हैं।
गट हेल्थ को ठीक रखने के लिए दिनभर में खूब पानी पीते रहना जरूरी है।
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