अमर उजाला
Sat, 21 March 2026
हम दिनभर में जो कुछ भी खाते-पीते रहते हैं उसका सेहत पर सीधा असर होता है।
हेल्दी रहना है तो तुरंत शाम 8 बजे के बाद की गड़बड़ आदतों में सुधार कर लें।
शाम को जंक फूड और ज्यादा तला-भुना खाना मोटापा और एसिडिटी बढ़ाता है।
डिनर के बाद वॉक न करने से मेटाबॉलिज्म धीमा होता है और पाचन बिगड़ सकता है।
8 बजे के बाद चाय-कॉफी लेने से नींद की गुणवत्ता खराब होती है।
देर रात भारी डिनर से गैस, अपच और वजन बढ़ने की समस्या होती है।
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