अमर उजाला
Tue, 21 October 2025
अच्छी सेहत चाहते हैं तो आहार में सुधार कर लें। मूंगफली खाना आपके लिए बहुत फायदेमंद है।
मूंगफली में प्रोटीन, फाइबर, स्वस्थ वसा और कई विटामिन और खनिज होते हैं।
वेट लॉस से लेकर हार्ट हेल्थ तक इसके कई लाभ हैं। इसका सेवन से पाचन और हड्डियों के लिए भी लाभकारी है।
ये मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड का भी स्रोत है जो कोलेस्ट्रॉल कम करने और हृदय को स्वस्थ रखने में फायदेमंद है।
मूंगफली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। डायबिटीज की समस्या में भी इसका सेवन किया जा सकता है।
मूंगफली में फॉस्फोरस और मैग्नीशियम की पर्याप्त मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाती है।
एक मुट्ठी मूंगफली सेहत का खजाना