अमर उजाला
Wed, 22 May 2024
गर्मियों में निर्जलीकरण यानी डिहाइड्रेशन का खतरा काफी बढ़ जाता है।
आहार में कुछ चीजों को शामिल करके आप इसके जोखिमों से बचे रह सकते हैं।
खीरा में 95 प्रतिशत पानी होता है, इसके सेवन से आप डिहाइड्रेशन से बचाव कर सकते हैं।
खरबूज-तरबूज के सेवन से भी शरीर में पानी की होने वाली कमी से बचा जा सकता है।
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