जवां रहने के लिए करें इनसे परहेज

अमर उजाला

Tue, 13 July 2021

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ऐसे कई फूड आइटम्स हैं जो हमारी स्किन और शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर देते हैं

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फ्रेंच फ्राइज

फ्रेंच फ्राइज जैसे तले हुए फूड आइटम्स के फ्री रेडिकल्स स्किन सेल्स को नुकसान और ज्यादा नमक के सेवन से त्वचा डिहाइड्रेट होती है जिससे चेहरे पर झुर्रियां होने की आशंका रहती है
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व्हाइट ब्रेड

व्हाइट ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स हाई होने से शरीर में सूजन और कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है, इसकी जगह आप ब्राउन या मल्टीग्रेन ब्रेड लें
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चीनी

चीनी खाने से स्किन पर पिंपल्स और शुगर लेवल बढ़ता है जिससे शरीर के कोलाइजन टूटते हैं, अंगों की इलास्टिसिटी कम होने से बुढ़ापे के संकेत मिलने लगते हैं

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मार्गेरीन या लाइट मक्खन

ये मक्खन ना होकर मार्गेरीन नाम का एक फैट होता है, रिसर्च बताती हैं कि मार्गेरीन हमारे शरीर के लिए असली मक्खन से भी ज्यादा खतरनाक है 
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प्रोसेस्ड मीट

प्रोसेस्ड मीट में सोडियम, सैचुरेटेड फैट और सल्फाइड की मात्रा ज्यादा होने और इसको खाने से स्किन डिहाइड्रेट हो सकती है
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डेयरी आइटम

एक रिसर्च के मुताबिक कुछ लोगों को डेयरी पदार्थ खाने से त्वचा और शरीर के दूसरे अंगों में सूजन महसूस होती है, ये समय से पहले एजिंग होने का एक लक्षण भी हो सकता है
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सोडा

कोल्ड ड्रिंक्स की कैफीन नींद प्रभावित करती है, ज्यादा सोडा पीने से त्वचा रूखी सूखी और समय से पहले झुर्रियां पड़ने की समस्या आ सकती है

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अल्कोहल

अल्कोहल के ज्यादा सेवन से स्किन पर लाली, सूजन, झुर्रियां और कोलेजन की कमी हो सकती है 
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रिफाइंड ऑयल

पॉलीअनसैचुरेटेड रिफाइंड ऑयल खासकर सनफ्लावर, सोया जैसे तेल ज्यादा तापमान पर गर्म होने से फ्री रेडिकल रिलीज करते हैं जो त्वचा के साथ शरीर की दूसरी सेल्स के लिए बेहद खतरनाक हैं
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मानसिक तनाव

दिमागी तनाव से शरीर में एक रासायनिक प्रक्रिया पैदा होती है जिससे उपजा कोर्टिसोल त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है
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कॉफी कहां तक 'सेहतमंद'?

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