एड़ियों के दर्द का घरेलू इलाज

अमर उजाला

Tue, 1 June 2021

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एड़ी के दर्द की मुख्य वजह प्लानटर फैसिटिस है, इस हालत को हील स्पर सिंड्रोम कहते हैं, अन्य कारणों में स्ट्रेस,फ्रैक्चर, कैल्शियम की कमीं, टेंडोनाइटिस और अर्थराइटिस शामिल
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हल्दी का दूध

एक गिलास गर्म हल्दी के दूध को शहद मिलाकर पीने से एड़ियों के दर्द से राहत मिल सकती है
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बर्फ

दिन में लगभग 4-5 बार एड़ियों पर बर्फ का टुकड़ा लगाने (कपड़े में बर्फ का टुकड़ा लपेटकर) से भी दर्द से आराम मिल सकता है 
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नहाते वक्त पैरों की सफाई

नहाते वक्त हल्के से तलवों को रगड़कर साफ करें और नहाने के बाद सादा सरसों का तेल लगाएं, दर्द से राहत मिलेगी
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हील्स की सैंडिल

हील्स की सैंडिल और जूते पहनने की आदत को बदलें, क्योंकि हील्स से ब्लड सर्कुलेशन असामान्य रहता है
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फ्लैकसीड

गर्म पानी में अलसी के तेल (फ्लैक्स सीड) की कुछ बूंदें डालकर कुछ देर तक पैरों को उसमें डुबोकर सिकाई से आराम मिलेगा
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सेंधा नमक

हील स्पर की वजह से हो रहे एड़ी के दर्द में गुनगुने पानी में सेंधा नमक मिलाकर पैरों को डुबोएं, कुछ देर में दर्द से राहत मिलेगी
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मछली का तेल

मछली के तेल का ओमेगा-3 फैटी एसिड शरीर में सूजन कम करता है, 3-4 बूंदें मछली के तेल से पैरों की मसाज करें, दर्द से राहत मिलेगी
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अदरक का काढ़ा

एड़ियों के दर्द और सूजन में अदरक का काढ़ा पीने से राहत मिल सकती है
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लौंग का तेल

लौंग का तेल भी एड़ियों के दर्द में फायदा पहुंचा सकता है, पैरों में किसी भी तरह का दर्द होने पर लौंग के तेल की मसाज करें
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सरसों

एक बाल्टी गर्म पानी में आधी कटोरी सरसों के पीसे बीजों को मिलाएं ,15 मिनट तक पैरों को बाल्टी में डालकर रखें
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सेहत के लिए फायदेमंद है ग्रीन टी
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