अमर उजाला
Tue, 21 May 2024
दूध को संपूर्ण आहार माना जाता है। इससे प्रोटीन सहित कई पोषक तत्व प्राप्त किए जा सकते हैं।
आहार विशेषज्ञ कहते हैं, दूध का सेवन सभी मौसमों में कर सकते हैं। गर्मियों में कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।
कभी भी खाली पेट दूध नहीं पीना चाहिए क्योंकि इससे पेट में एसिडिटी हो सकती है।
दिन की शुरुआत एक गिलास दूध से करने से पूरे दिन आपके शरीर को ऊर्जा मिलती है।
गर्मियों में आप गर्म दूध की जगह ठंडा दूध या मिल्कशेक ले सकते हैं।
दूध में लैक्टोज प्रचुर मात्रा में होता है जिसे पचने में समय लगता है। एसिडिटी से बचने के लिए आपको ठंडा दूध पीना चाहिए।
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