घाव जल्दी भरने वाले फूड्स

अमर उजाला Fri, 2 July 2021 Image Credit : iStock

हल्दी

घाव को भरने के लिए हल्दी दूध या बेहतर परिणाम के लिए हल्दी को ही अपने घाव पर भी लगा सकते हैं Image Credit : iStock

नट्स

बादाम, अखरोट, भांग के बीज, और सूरजमुखी के बीज घावों को तेजी से भरने में मदद करते हैं Image Credit : iStock

दूध

This browser does not support the video element. दूध कैल्शियम से भरपूर होता है, यही वजह है कि यह घाव भरने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है Video Credit : Pexels

चिकन शोरबा

मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस से भरपूर चिकन शोरबा घावों को तेजी से भरने में मदद करने के साथ इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है Image Credit : iStock

सब्जियां

This browser does not support the video element. घावों को भरने के लिए फूलगोभी, गाजर, ब्रोकली, शिमला मिर्च, आलू, पत्ता गोभी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स जैसी सब्जियों को आहार में शामिल करें Video Credit : Pexels

बेरीज

बेरी पोषक तत्वों से भरे होते हैं जो घावों को सामान्य से ज्यादा तेजी के साथ ठीक करने में मदद करते हैं Image Credit : iStock

हेल्दी फैट

नारियल तेल, जैतून तेल, बीज, मेवा और एवोकाडो जैसे हेल्दी फैट इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के साथ इंफेक्शन को भी कम करते हैं Image Credit : iStock

अंडे

प्रोटीन, विटामिन A, E, B-कॉम्प्लेक्स, फोलिक एसिड, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, आयरन और जिंक से भरपूर अंडे को चोट लगने के बाद खाने की सलाह दी जाती है Image Credit : iStock

लिक्विड

This browser does not support the video element. पानी, फलों का जूस और हेल्दी सूप का सेवन ज्यादा करें, इस तरह तरल पदार्थो के अवशोषण से घाव जल्दी भरते हैं Video Credit : Pexels

शकरकंद

शकरकंद यानि स्वीट पोटैटो के एंटीऑक्सीडेंट घाव को तेजी से भरने में असरदार होते हैं Image Credit : Pexels

प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स हमारे शरीर को खराब बैक्टीरिया को दूर रखने में मदद करते हैं, तो आप अपनी डाइट में दही और अचार जैसे प्रोबायोटिक्स को शामिल करें Image Credit : iStock

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