अमर उजाला
Wed, 1 April 2026
गर्भावस्था में सही लाइफस्टाइल अपनाना मां-बच्चे दोनों के लिए जरूरी है।
प्रेग्नेंसी के शुरुआती दिनों से लेकर डिलीवरी तक आपको विशेष सावधानी बरती चाहिए।
डॉक्टर की सलाह पर फोलिक एसिड की नियमित खुराक लें। गर्भावस्था में ये सबसे जरूरी है।
आयरन और कैल्शियम जरूरी पोषक तत्व हैं, इससे प्रेग्नेंसी में जटिलताएं नहीं होतीं।
रोजाना हल्का व्यायाम जरूर करें, इससे ब्लड सर्कुलेशन सुधारता है।
धूम्रपान-शराब से पूरी तरह बचें। इससे शिशु को गंभीर बीमारियों का खतरा रहता है।
गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त नींद लेना जरूरी है।
समय-समय पर प्रेग्नेंसी चेकअप कराएं ताकि स्वास्थ्य समस्याओं का पता चल सके।
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