अमर उजाला
Sun, 25 January 2026
हाई यूरिक एसिड की समस्या आजकल तेजी से बढ़ रही है। इसका सीधा असर जोड़ों पर पड़ता है।
यही स्थिति आगे चलकर गाउट, जोड़ों में सूजन और तेज दर्द का कारण बन सकती है।
ज्यादा प्रोटीन, रेड मीट, शराब और मीठे ड्रिंक्स का अधिक सेवन यूरिक एसिड को तेजी से बढ़ाते हैं।
आहार में उन चीजों को शामिल करें जिनमें प्यूरिन की मात्रा कम होती है, ये यूरिक एसिड कंट्रोल करने में सहायक है।
हरी सब्जियां जैसे पालक, लौकी, तोरी और खीरा डाइट में शामिल करें। ये शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करती हैं।
ये फायदे जान गए तो रोज खाना शुरू कर देंगे अखरोट