अमर उजाला
Tue, 24 March 2026
गले की खराश एक आम समस्या है, जो मौसम बदलने, ठंड-गर्म के असर या संक्रमण के कारण हो सकती है।
इसमें गले में दर्द, जलन, खुजली और बोलने या निगलने में परेशानी होती है।
कई लोग तुरंत दवा लेने लगते हैं, लेकिन कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर भी इस समस्या से राहत पाई जा सकती है।
गुनगुने पानी में नमक मिलाकर गरारे करने से गले की सूजन और दर्द में राहत मिलती है।
शहद और अदरक का मिश्रण गले को आराम देता है और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।
हल्दी में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। रात में हल्दी वाला दूध पीने से गले की खराश कम होती है।
गर्म पानी की भाप लेने से गले और नाक की बंदी खुलती है और आराम मिलता है।
अगर समय रहते इन उपायों को अपनाया जाए, तो गले की खराश जल्दी ठीक हो सकती है।
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