अमर उजाला
Mon, 23 March 2026
क्या आपका ब्लड प्रेशर भी अक्सर हाई रहता है, इसे कैसे कंट्रोल करें?
हाई बीपी वाले मरीजों के लिए चुकंदर को बहुत फायदेमंद माना जाता है।
चुकंदर में नाइट्रेट होता है, जो शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड में बदलता है।
नाइट्रिक ऑक्साइड रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करता है, जिससे बीपी कम हो सकता है।
कई शोध बताते हैं कि चुकंदर जूस से सिस्टोलिक बीपी 4-10 प्वाइंट तक घट सकता है।
यह पोटैशियम का अच्छा स्रोत है, जो सोडियम के प्रभाव को संतुलित करता है।
चुकंदर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जिससे दिल की बीमारियां कम होती हैं।
विटामिन सी के लिए आंवला जूस या नींबू पानी?