कितना कारगर होता है लाफ्टर थेरेपी?

अमर उजाला Wed, 14 January 2026 Image Credit : Freepik

हंसना केवल एक अभिव्यक्ति नहीं, बल्कि मन को हल्का रखने का एक अच्छा तरीका है, जिसे 'लाफ्टर थेरेपी' के रूप में जाना जाता है। Image Credit : Freepik

यह मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को सुधारने का एक प्राकृतिक और निशुल्क तरीका है। Image Credit : Freepik

तनाव में कमी

हंसते समय शरीर में 'एंडोर्फिन' और 'डोपामाइन' जैसे हैप्पी हार्मोन्स रिलीज होते हैं, जो तनाव पैदा करने वाले हार्मोन 'कोर्टिसोल' के स्तर को तुरंत कम कर देते हैं। Image Credit : adobe stock images

हृदय स्वास्थ्य

खुलकर हंसने से रक्त वाहिकाओं का कार्य सुधरता है और रक्त प्रवाह बढ़ता है, जिससे हार्ट अटैक और अन्य हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है। Image Credit : Freepik.com

इम्युनिटी बूस्टर

शोध बताते हैं कि लाफ्टर थेरेपी शरीर में एंटीबॉडी बनाने वाली कोशिकाओं को बढ़ाती है, जिससे रोगों से लड़ने की शक्ति मजबूत होती है। Image Credit : Adobe stock photos

फेफड़ों की कसरत

हंसते समय हम गहरी सांस लेते हैं, जिससे फेफड़ों में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है और फेफड़े साफ व मजबूत होते हैं। Image Credit : Freepik.com

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