अमर उजाला
Wed, 24 December 2025
ग्रीन टी को दुनिया के सबसे स्वस्थ पेय पदार्थों में से एक माना जाता है, लेकिन इसकी प्रभावशीलता पूरी तरह से इसकी मात्रा और सेवन के सही समय पर निर्भर करती है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों और शोध के अनुसार, एक स्वस्थ वयस्क के लिए दिनभर में 2 से 3 कप ग्रीन टी पीना सबसे अधिक फायदेमंद और सुरक्षित है।
2-3 कप की मात्रा शरीर को पर्याप्त एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदान करती है, जिससे हृदय रोग और टाइप-2 डायबिटीज का खतरा कम होता है।
इससे अधिक सेवन करने से शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ सकती है, जिससे अनिद्रा, घबराहट और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
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