अमर उजाला
Sun, 10 August 2025
कैंसर का खतरा तेजी से बढ़ता जा रहा है, सभी उम्र के लोग इसका शिकार हो रहे हैं।
सबसे जरूरी है कि आप संतुलित आहार लें। रोजाना पर्याप्त मात्रा में फल-हरी सब्जियां, साबुत अनाज और प्रोटीन ले।
प्रोसेस्ड व जंक फूड से दूरी बनाएं। इनका अधिक सेवन सेहत को कई प्रकार से नुकसान पहुंचाता है।
मोटापा कई तरह के कैंसर का बड़ा कारण है, इसलिए वजन कंट्रोल में रखें।
धूम्रपान और तंबाकू से दूरी बनाएं। तंबाकू का कोई भी रूप जैसे सिगरेट, बीड़ी, पान-मसाला कैंसर का प्रमुख कारण है।
एचपीवी और हेपेटाइटिस-बी वैक्सीन आपको सर्वाइकल और लिवर कैंसर से बचाव में मदद करते हैं।
समय-समय पर कैंसर स्क्रीनिंग जैसे मैमोग्राफी, पैप स्मीयर कराएं, ताकि शुरुआती चरण में पता चल सके।
बरसात के दिनों में कहीं आंखों में न हो जाए संक्रमण?