अमर उजाला
Sun, 17 May 2026
हार्मोन्स शरीर के सभी कामकाज को नियंत्रित करते हैं।
गलत खानपान, तनाव और खराब लाइफस्टाइल हार्मोनल असंतुलन बढ़ा सकते हैं।
हार्मोनल समस्याओं से बचे रहने के लिए अलसी के बीज खाना चाहिए।
इनमें ओमेगा-3 और लिग्नान होते हैं जो हार्मोन बैलेंस में मदद करते हैं।
हरी पत्तेदार सब्जियों में मौजूद आयरन और मैग्नीशियम हार्मोनल हेल्थ के लिए जरूरी माने जाते हैं।
हाई बीपी लिवर-किडनी के लिए भी खतरनाक