अमर उजाला
Sun, 10 August 2025
बादाम को दिमाग के लिए "ब्रेन फूड" माना जाता है। इसके नियमित सेवन से दिमाग स्वस्थ और तेज होता है।
बादाम में मौजूद विटामिन ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड ब्रेन सेल्स को एक्टिव रखते हैं, जिससे याददाश्त मजबूत होती है।
बादाम में मौजूद मैग्नीशियम और राइबोफ्लेविन नर्व फंक्शन को सपोर्ट करते हैं, जिससे मस्तिष्क की कार्यक्षमता बेहतर होती है।
कई अध्ययनों से पता चलता है कि बच्चों के ब्रेन डेवलपमेंट में ये बेहद फायदेमंद है।
बादाम में मौजूद ट्रिप्टोफैन और मैग्नीशियम मूड को बेहतर बनाते हैं और डिप्रेशन के खतरे को कम करते हैं।
क्यों आती है बार-बार जम्हाई?