अमर उजाला
Fri, 22 November 2024
क्या आपको भी चीजें बहुत जल्दी-जल्दी भूल जाती हैं? याददाश्त की समस्या रहती है?
मेमोरी पावर बढ़ाने में कुछ चीजों के नियमित सेवन से लाभ मिल सकता है, स्टूडेंट्स के लिए ये बहुत जरूरी है।
पढ़ाई के दौरान दिमाग को तेज और सक्रिय रखने के लिए नियमित अखरोट खाना फायदेमंद है।
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो मस्तिष्क की कोशिकाओं के लिए जरूरी हैं।
बादाम विटामिन-ई और प्रोटीन का अच्छा स्रोत है, जो मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ावा देता है।
याददाश्त को सुधारने और दिमाग को तेज करने के लिए रोज भीगे बादाम खाने चाहिए।
हरी पत्तेदार सब्जियों जैसे पालक, केल और मेथी को आहार में शामिल करें। इससे भी मस्तिष्क को पोषण मिलता है।
वजन घटाने के लिए रोज सुबह जरूर करें ये काम