अमर उजाला
Fri, 22 November 2024
ब्लड शुगर के बढ़े रहने की समस्या सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक है। इसे कंट्रोल रखें।
शुगर को कंट्रोल रखने के लिए आहार में कुछ चीजों को शामिल करना फायदेमंद हो सकता है।
शुगर कम करने के लिए नीम के पत्ते, मेथी का पानी, जामुन के बीज और करेला खाना बहुत फायदेमंद है।
नीम के पत्ते ब्लड में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करते हैं।
नीम के पत्ते में हाइपोग्लाइसेमिक गुण होते हैं, जो इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाकर शुगर को कम करने में मदद करते हैं।
जामुन का फल और इसके बीज के सेवन से पैनक्रियास की कार्यक्षमता में सुधार होता है और शुगर कंट्रोल रहता है।
डायबिटीज में करेला खाना बहुत फायदेमंद है। इसमें मौजूद कंपाउंड शुगर को बढ़ने से रोकते हैं।
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