अमर उजाला
Thu, 8 January 2026
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखना बेहद जरूरी है। हाई बीपी कई गंभीर बीमारियों का कारण है।
अनियंत्रित ब्लड प्रेशर हार्ट अटैक, ब्रेन स्ट्रोक, किडनी फेलियर और आंखों की रोशनी को नुकसान पहुंचाती है।
अगर आप ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखना चाहते हैं तो कुछ आदतों में सुधार कर लें।
ज्यादा नमक का सेवन न करें, क्योंकि अधिक सोडियम शरीर में पानी रोककर ब्लड प्रेशर को तेजी से बढ़ा देता है।
धूम्रपान न करें, क्योंकि सिगरेट रक्त नलिकाओं को संकुचित कर बीपी अचानक बढ़ा देता है।
स्ट्रेस की समस्या को नजरअंदाज न करें। लगातार स्ट्रेस हार्मोनल बदलाव के जरिए बीपी बढ़ाता है।
नींद की कमी न होने दें। नींद पूरी न होने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।
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