अमर उजाला
Fri, 2 January 2026
दृष्टि कमजोर होने से बचाने के लिए हमें निरंतर प्रयास करने की जरूरत होती है।
मोबाइल, लैपटॉप और टीवी स्क्रीन का अधिक उपयोग हमारी आंखों की रोशनी पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
आंखों को स्वस्थ रखने और रोशनी जाने से बचाने लिए स्क्रीन टाइम कम करें।
20-20-20 नियम अपनाएं। इसमें हर 20 मिनट में, 20 सेकंड के लिए, 20 फीट दूरी पर देखें।
आंखों को स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना भी जरूरी माना जाता है।
वॉक करना क्यों है इतना फायदेमंद?