अमर उजाला
Tue, 24 December 2024
सर्दियों का ये मौसम आपकी सेहत के लिए कई प्रकार से चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
इस मौसम में हार्ट के मरीजों को अपनी सेहत को लेकर विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।
सर्दियों में स्वस्थ-पौष्टिक आहार लें। फल, सब्जियां, सूखे मेवे दिल के लिए फायदेमंद होते हैं।
नियमित व्यायाम जरूर करें। योग-वॉक की आदत आपको स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन दिल की सेहत को गंभीर क्षति पहुंचाने वाला हो सकता है।
ठंड में शरीर को आराम दें, रोजाना 7-8 घंटे की गुणवत्ता वाली नींद लें। नींद की कमी हृदय रोग के खतरे को बढ़ा सकती है।
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