अमर उजाला
Sun, 2 March 2025
कब्ज और अपच से परेशान लोगों के लिए चिया सीड्स खाना काफी फायदेमंद माना जाता है।
चिया सीड्स में फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है।
इसमें मौजूद घुलनशील और अघुलनशील फाइबर मल को नरम बनाता है और कब्ज दूर करता है।
चिया सीड्स का सेवन करना पाचन क्रिया को तेज करने में मदद करता है। ये आपकी आंतों की सफाई भी करता है।
चिया सीड्स खाने का एक लाभ ये भी है कि इससे आंतों में गुड बैक्टीरिया बढ़ाते हैं जो पाचन के लिए बहुत जरूरी हैं।
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