सर्दियों में ऐसे करें वज़न कम

अमर उजाला Wed, 7 December 2022 Image Credit : istock

This browser does not support the video element. अक्सर आपने देखा होगा सर्दियों में लोगों का वज़न बढ़ जाता है Video Credit : istock

सर्दी में मौसम अच्छा होने के कारण भूख ज्यादा लगती है। Image Credit : istock

This browser does not support the video element. तापमान में गिरावट के कारण बिस्तर में रहने से रोजाना एक्सरसाइज नहीं कर पाते। Video Credit : istock

दिन छोटे होने से रूटीन पर असर पड़ता है और वजन बढ़ने लगता है। Image Credit : istock

सर्दियों में गर्म चाय, कॉफी और कुकीज खाने का मन करता है, जो वजन बढ़ाने में सहायक हैं। Image Credit : istock

This browser does not support the video element. सर्दियों में घर पर ही कुछ देर एक्सरसाइज करें या रोजाना पैदल चलें। Video Credit : istock

डाइट में फल, सब्जियां, गेहूं और दालों का सेवन शामिल करें। Image Credit : istock

अच्छी धूप लें और एसएडी जैसी स्थिति से बचें। Image Credit : istock

रात को हैवी खाना खा कर ना सोएं Image Credit : istock

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