अमर उजाला
Thu, 21 November 2024
अधिक वजन-मोटापा को कई बीमारियों का कारक माना जाता है, इसे कंट्रोल में रखना जरूरी है।
पर वजन घटाने के लिए क्या करना चाहिए जॉगिंग और साइकिलिंग?
आपकी गति और वजन के आधार पर जॉगिंग के दौरान औसतन 30 मिनट में 250-400 कैलोरी तक बर्न होती सकती है।
वहीं समान समय में साइकिलिंग 300-600 कैलोरी बर्न कर सकती है। इसलिए साइकिलिंग ज्यादा असरदार है।
हालांकि जॉगिंग आउटडोर की गतिविधि जबकि आप साइकिलिंग जिम में भी कर सकते हैं।
यदि आप वजन घटाने के साथ, मांसपेशियों को टोन करना और हृदय को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो साइकिलिंग अच्छा तरीका है।
हालांकि आपके लिए क्या फायदेमंद है ये व्यक्तिगत जरूरतों, स्वास्थ्य स्थिति पर निर्भर करता है।
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