अमर उजाला
Wed, 4 March 2026
होली में खान-पान की गड़बड़ी के बाद अक्सर कई लोगों का शुगर लेवल बढ़ जाता है।
होली में ज्यादा मिठाई, गुजिया और ठंडाई लेने से ब्लड ग्लूकोज तेजी से बढ़ सकता है।
सबसे पहले फास्टिंग और पोस्ट-प्रांडियल शुगर की जांच करें ताकि सही स्थिति पता चल सके।
शुगर कंट्रोल करने के लिए लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाली डाइट जैसे दलिया, ओट्स, हरी सब्जियां और सलाद लें।
पर्याप्त पानी पिएं। ये किडनी के जरिए अतिरिक्त ग्लूकोज को बाहर निकालने में मदद करता है।
मीठे पेय, कोल्ड ड्रिंक और मिठाई खाने से बचें, ताकि शुगर स्पाइक दोबारा न हो।
डॉक्टर द्वारा दी गई दवाएं या इंसुलिन समय पर लें, डोज खुद से न बदलें।
होली पर फर्स्ट एड किट में क्या रखें?