अमर उजाला
Mon, 21 March 2022
डिहाइड्रेशन शरीर में पानी की कमी से होता है, इससे शरीर के सारे तत्व खत्म होने लगते हैं
खीरे में काफी पानी होता है जो शरीर को फ्रेश और हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है
आम में लगभग 88 प्रतिशत पानी होता है, जो गर्मी के लिए एक बेस्ट फल है, इससे शरीर में फ्लूइड लेवल भी कम नहीं होता
तरबूज एक हेल्थी फल है, इसमें पानी का कंटेंट काफी अच्छी मात्रा में होता है, इसको खाने से इंस्टेंट एनर्जी आ जाती है
एक गिलास संतरे का जूस पीने से भी डिहाइड्रेशन से छुटकारा पाया जा सकता है
कम पानी पीने के नुकसान