कान में ईयरफोन लगाकर सुनते हैं तो न करें ये गलती

अमर उजाला

Sun, 25 January 2026

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ईयरफोन का अत्यधिक और गलत तरीके से उपयोग 'शोर-जनित श्रवण हानि' का सबसे बड़ा कारण बन रहा है। 
 

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हमारे कान की सुनने वाली कोशिकाएं बहुत नाजुक होती हैं, जो तेज आवाज के सीधे संपर्क में आने से स्थायी रूप से नष्ट हो सकती हैं।

 

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60/60 का नियम


ईयरफोन का उपयोग करते समय वॉल्यूम को हमेशा अधिकतम क्षमता के 60% से कम रखें और दिन में केवल 60 मिनट से अधिक इसका उपयोग न करें।
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वॉल्यूम और वातावरण

शोर वाली जगहों पर बाहर की आवाज को दबाने के लिए वॉल्यूम कभी न बढ़ाएं। इसके बजाय 'नॉयज कैंसिलिंग' ईयरफोन का चुनाव करें, जिससे आपको कम आवाज में भी साफ सुनाई दे।
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साझा न करें

ईयरफोन साझा करने से 'ईयर कैनाल' में बैक्टीरिया और फंगल इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। अपने ईयरफोन को नियमित रूप से सैनिटाइज करें।
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सोते समय उपयोग

ईयरफोन लगाकर कभी न सोएं। यह नसों पर निरंतर दबाव डालता है और कान में रक्त संचार को प्रभावित कर सकता है।
 
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