अमर उजाला
Mon, 2 March 2026
मार्च के महीने में मौसम की दोहरी मार सेहत के लिए बड़ी चुनौती बन जाती है।
सुबह और रात के समय हल्की ठंड होती है, जबकि दोपहर में चिलचिलाती धूप और गर्मी परेशान करती है।
तापमान के इस उतार-चढ़ाव के कारण ही इस दौरान सर्दी-जुकाम, गले में खराश का जोखिम बढ़ जाता है। ऐसे कुछ सावधानियां बरतनी जरूरी होती है।
सुबह घर से निकलते समय हल्के गर्म कपड़े या जैकेट जरूर पहनें।
दोपहर में गर्मी लगने पर आप हल्के सूती कपड़े पहन सकते हैं ताकि त्वचा सांस ले सके।
अगर पंखा चलाकर सोते हैं तो सुबह में पंखा ऑफ कर दें। खान-पान में ठंडे पानी और ठंडी चीजों से अभी परहेज करें।
क्या आप भी विकेंड पर अधिक सोते हैं?