पपीता को डाइट में करें शामिल मिलेंगे ये फायदे गर्मी का मौसम अपने चरम पर हैं, और ऐसे में सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। गर्मियों में पपीता खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, पपीता पोषक तत्वों का खजाना है। इसमें विटामिन C, विटामिन A, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं। पपीता में पपेन एंजाइम होता है, जो पाचन को बेहतर बनाता है। यह अपच, कब्ज और गैस की समस्या को दूर करता है, जिससे पेट हल्का और स्वस्थ रहता है। पपीता विटामिन C से भरपूर होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है और गर्मियों में होने वाली बीमारियों से बचाता है। इसमें मौजूद विटामिन A और C त्वचा को हाइड्रेट रखते हैं और सूरज की किरणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं, जिससे त्वचा चमकदार बनती है। पपीता में 88% पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखता है। साथ ही, कम कैलोरी और ज्यादा फाइबर होने से यह वजन घटाने में मदद करता है। हेल्थ न्यूज