अमर उजाला
Sat, 29 March 2025
खान-पान में गड़बड़ी का सेहत पर सीधा असर होता है। जंक फूड्स खाने के कई नुकसान हो सकते हैं।
जंक फूड में अधिक मात्रा में कैलोरी, शुगर और अनहेल्दी फैट होते हैं, जिससे वजन तेजी से बढ़ता है।
इनमें फाइबर की कमी होती है, जिससे कब्ज और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
जंक फूड्स में ट्रांस फैट और हाई कोलेस्ट्रॉल होता है जिसके कारण हृदय से जुड़ी बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है।
अध्ययनों में ज्यादा जंक फूड खाने को मेंटल हेल्थ की समस्याएं जैसे एंग्जायटी और मूड स्विंग बढ़ाने वाला पाया गया है।
इनमें न्यूट्रिशन की कमी होती है, जिससे खाने के बाद भी शरीर में जल्दी थकान और कमजोरी महसूस होती है।
इस ड्राई फ्रूट को भिगोकर खाने से मिलता है दोगुना लाभ