अमर उजाला
Sun, 30 November 2025
किडनी में पथरी होना एक आम समस्या है। इसका जोखिम सभी उम्र के लोगों में बढ़ रहा है।
अगर आप भी इसका शिकार हो गए हैं तो कुछ उपाय करके इस समस्या को कम कर सकते हैं।
किडनी में स्टोन हो जाए तो सबसे जरूरी है खूब पानी पिएं।
दिनभर में 3-4 लीटर पानी पिएं। ज्यादा पानी पेशाब के जरिए पथरी को बाहर निकालने में मदद करती है।
नींबू में साइट्रिक एसिड होता है, जो पथरी को तोड़ने और बनने से रोकने में सहायक है।
नारियल पानी यूरिन को साफ करता है और छोटे आकार की पथरी को बाहर निकालने में मदद करता है।
पालक, टमाटर के बीज, नमक, सोडा और चॉकलेट जैसे हाई ऑक्सलेट फूड्स से बचें, ये पथरी बढ़ाते हैं।
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