कब्ज दूर करने के आसान उपाए कब्ज से बचने के लिए रोजाना खाली पेट गर्म पानी का सेवन करें रोजाना सुबह जल्दी उठकर योग और प्राणायाम करने से मिलती है कब्ज से राहत कब्ज होने पर आसानी से पचने वाले भोजन का ही सेवन करना है फायदेमंद रोजाना पपीते का सेवन करने से आप को कब्ज से राहत मिलेगी रोजाना कुछ दूर चलने से कब्ज की परेशानी से मिलती है राहत डेली डाइट में जितना होसके फाइबरयुक्त फूड आइटम को शामिल करें HEALTH